下一頁直到幸福

作者: awendy (liberal) 看板: P_a_wendy
標題: 懷孕
時間: Mon May 8 20:01:35 2006

只要你均衡的飲食
攝取足夠的營養
像我懷孕總共胖了20公斤ㄋ
而小孩卻只有2300公克
因為我都吃麵包 奶茶 零食
只有空熱量沒有營養
所以你要吃些有營養低熱量的東西
像是蔬菜水果.多吃魚類.多喝豆漿或牛奶.羊奶
寶寶會較漂亮喔
海鮮類的盡量別吃.小孩皮膚較容易過敏
初期體重增加1~2公斤
中期體重增加5公斤
晚期體重增加5~6公斤
總體重增加10~15公斤為宜
第一孕期是胎兒發育的重要階段
多補充蛋白質.礦物質.維他命
第二孕期是胎兒發育成長的重要階段
多攝取鐵質可預防貧血.補充維他命b群
可幫助母體及胎兒紅血球形成
補充鈣質幫助胎兒骨骼發育
第三孕期胎兒體重迅速上升.胎動頻繁
應特別注意維他命.礦物質的補充
還有葉酸是胎兒中樞神經系統發育所需的
尤其是在懷孕初期更為需要.

避免食用咖啡和濃茶.肥肉油炸等食物
醃肉.鹹蛋.火腿.等醃製的食物
辣椒.胡椒.咖哩等刺激性的調味品

恭喜囉~~~
2006-05-05 14:18 補充
只要別提重的東西
或亂吃補品就可以了
心情要放輕鬆喔......
2006-05-06 13:19 補充
吃了皮膚比較會過敏的水果
就像芒果之類的吧
應該都能吃一點
不要只攝取一種水果會較好
像一些高熱量的.例如:榴蓮.甘蔗汁
含甜份高的水果.盡量少碰比較好
因為寶寶和你都會大的很快
有人說香蕉不能吃.但我也照吃
小孩皮膚還是很好啊
你可多吃柑橘類的和葡萄柚
因為含很豐富的葉酸
對寶寶的腦部發展有很大幫助

參考資料
自己

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The journey is every thing.
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夫兵者不祥之器物或惡之故有道者不處君子居則貴左用兵則貴右兵者不祥之器非君子
之器不得已而用之恬淡為上勝而不美而美之者是樂殺人夫樂殺人者則不可得志於天下
矣吉事尚左凶事尚右偏將軍居左上將軍居右言以喪禮處之殺人之眾以哀悲泣之戰勝以
喪禮處之道常無名樸雖小天下莫能臣侯王若能守之萬物將自賓天地相合以降甘露民莫
之令而自均始制有名名亦既有夫亦將知止知止可以不殆R41140.dorm.nhcue.edu.tw海