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作者: awendy (liberal) 看板: P_a_wendy
標題: 急性精神疾病
時間: Fri Apr 28 18:59:57 2006

精神科：陳家駒 醫師


（三）各種對抗壓力策略：

(1)計劃安排，保持平衡生活：工作、娛樂、休息、運動、飲食、社交應酬，
均是對抗生活壓力最基本要素。
(2)避免壓力來源，適量負荷。
(3)舒解壓力：瑜珈、沉思冥想、鬆弛運動、生物迴饋練習。
(4)居家處方：喝酒、抽煙、飲食、如不當會造成其他病況。
(5)抗焦慮、鎮靜藥物。
(6)心理治療：解除內心壓力。
(7)專家意見：
1.Maleolm : 每週2-3次，15分鐘散步，降低食物攝取，減少疲倦，平衡心情。
2.Friedman:
a.早起 15-20 分，計劃每日生活，「一日之計在於晨」，兼做運動。
b.分類處理當日事。
c.停車再開：做白日夢，看看窗外。
d.避免暴飲暴食、改為公園散步、逛書店、參觀博物館及過往人潮。
e.放慢腳步、聊天、偷聽、交友「朝九晚四」？
f.單純思考、專心一事。
g.隨時閱讀、煩時閱讀。
h.少開車、多走路或騎車。
i.常微笑、保持幽默、不要太嚴肅、刻板。
j.相互支持、參與各項活動、禮儀。　


除了躁鬱症和精神分裂症之外，還有妄想症，都是屬於急性精神疾病。

失眠是身心疾病最常見的症狀之一，患者所感受的困擾與痛苦程度，是一般
沒有睡眠困擾的人所難以想像的。但也許正因為失眠太過普遍，反而導致它
對身心疾病的病理學和診斷上的意義，不如其他症狀來的重要，甚至有些醫
療人員會因此將它暫擱一旁，或未單獨作積極的評估和處置。

　　一項調查顯示，大學生「憂鬱症」求診比例上升。國泰醫院身心內科表示
，去年因憂鬱症求診者以大學生所佔比率最多，導病原因以藥物濫用、升學壓
力、家庭及感情問題為主，尤其藥物濫用的部分特別應予重視。

醫師指出，去年因急性精神疾病求診人數比往年多出兩倍以上，其中又以大學
生占多數，顯示憂鬱症患者的年齡有逐漸下降趨勢，學生患有憂鬱症的原因中
又以藥物濫用得到憂鬱症的比率最多，主要是因愈來愈多學生會藉由藥物來宣
洩壓力，但濫用藥物結果會造成情緒低落、失眠及焦慮等後遺症，而這些都是
造成憂鬱症的主因。

醫師建議，同學如發現自己或週遭好友有經常性失眠、情緒起伏不一、有被害
妄想的情形出現，一定要去找學校輔導老師進行心理諮詢或是尋求醫師協助，
因為這都是憂鬱症病發前兆，事前預防絕對勝過事後診療。

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夫兵者不祥之器物或惡之故有道者不處君子居則貴左用兵則貴右兵者不祥之器非君子
之器不得已而用之恬淡為上勝而不美而美之者是樂殺人夫樂殺人者則不可得志於天下
矣吉事尚左凶事尚右偏將軍居左上將軍居右言以喪禮處之殺人之眾以哀悲泣之戰勝以
喪禮處之道常無名樸雖小天下莫能臣侯王若能守之萬物將自賓天地相合以降甘露民莫
之令而自均始制有名名亦既有夫亦將知止知止可以不殆R41136.dorm.nhcue.edu.tw海