讀了達賴喇嘛在商周的文章，他晚上八點就寢，睡滿八個小時後起床，讀經、行大禮且在跑步機上跑步直到清晨六點，吃了份量很大的藏式早餐。然後，開始一天滿滿的會客行程。
住在風景幽靜的高山地區，靜下心來可以思考很多問題。「打坐」是一種很好的方法。每天打坐片刻，可以使思緒清晰、心行澄淨，據說，可以讓身心獲得平衡的能量。
還記得我的國中校長，要求我們在每堂課前「靜坐」，閉上眼睛、雙手自然放在大腿上，兩腳著地的坐著、端正坐姿；但整個人是呈現放鬆狀態的。
好久沒有讓自己放空了，找個時間每天都讓自己靜下來，什麼都不想也是一種修行吧！
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